锻炼身体，不是非得一板一眼，做做游戏也能让身体更健康。

  1．踢足球

  “妈妈，我踢过来了!”

  “哈，进了!”

  妈妈和孩子也可以站在球门两边，一个人踢过来，一个人踢过去。天气好的时候，到外面去踢，就更棒了。

  2．追亮

  晚上，拿一个手电筒，把灯光射到墙上、地上，让孩子追亮。当孩子快要追到的时候，立刻移开。但也要让孩子追到几次。注意不要移动得太快，免得让孩子跑得太快、太累、不安全。

  3．扔沙袋

  在地上画一个圆圈(或放一个脸盆、大盘子)，让孩子站在

  1米远的地方把沙袋(或球)扔到圆圈里。父母和孩子一起玩，看谁扔进去的次数多。要引导孩子右手、左手轮流着扔。

  4．长高了，变矮了

  “变矮了!\\\"家长发出口令，孩子立刻蹲下。

  “长高了!”孩子听到口令，立刻又站起来。

  “长高了!\\\"“长高了!”孩子站着的时候，听到“长高了\\\"的口令不能动。在连着几声“长高了”的口令以后，忽然来一次

  “变矮了”。

  这是一个训练孩子下蹲的游戏。玩起来还是比较累的。玩一阵以后，可以让孩子发口令，爸爸妈妈做动作，以减少疲劳，同时增加玩游戏的兴趣。

  5．过桥找妈妈

  在地上用粉笔画两条平行线，或者平行放两条绳子。宽40厘米，长1米。这是一座小桥。让孩子走到桥对面到河岸去找妈妈。要双脚更替着向前走，不要踩着两边的线。

  6．捉蜻蜓

  拿一根小棍，一头系一棍短棍，绳上吊一个纸做的蜻蜓，把蜻蜒凑到孩子的跟前，说：“蜻蜓飞来抓飞来抓!”等孩子就要抓住的时候，立即拿开，引导孩子跑动，但也要让孩子抓住几次。

  绳子上吊什么都行，但最好是会飞的小鸟、蝴蝶、飞机……能引起孩子更大的兴趣。

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